musasi のブログ

日本・マレーシアの生活・ショッピング・情報・旅日記等を掲載

デブらない様に “野菜” から食べますよ 


 以前 購入してすぐに使えなくなった 外付けハードディスク 
 箱の裏に 保証書が有るのを知らずに 相方 が 捨ててしまった 
 日本に帰った時に 購入店へ持って行ったが 拒否された 
 今回、【タンジュン トコン】 の 此方へ 修理に持って来ました 


 しかし、出来ないので PC 修理屋を紹介された 
 近くなので 歩いて 


 診て貰ったが 壊れているので 修理不能 と・・・ 
 新品を 捨てなくてはならないと・・・なみだ ナミダ 涙 です 
 重い足取りで 昼食へ向かいます 


 何時も混んでいますねェー 


 一通り 下見をしてからね 


 此方を確保してきましたよ 


 “野菜” タップリと入れてきました 
 では、いつも通り リフトUP を してからね 


 デブらない様に “野菜” から食べますよ 
 食べている途中に “お茶” の 注文に来ました 


 今日は、ホットで持って来ましたよ 
 全てで RM 5.00  (≒150円) で 腹一杯になります。 

今日は、〚海の幸の日〛 でした。


 昨日、“蛤” を煮込んで 中身と“スープ” を保管 


 夜、米を研いて 蛤と スープを投入して置きました 
 朝起き 釜にスイッチを入れて 少し ストレッチを 
 30分後には、蒸らしも終わり 炊き込まれています 


 こうして見ると “蛤” の量が少し少なかったのか ?  
 “味噌汁” も 作りましたよ 


 御椀に入れて 完成です 


 レタスの硬い所を切って入れましたよ 
 此方が、[蛤の炊き込み御飯]  に なります 


 見た目は旨そうですね 
 昨晩の残り “サンマ” を チンしたが・・・爆発している ?  


 まぁ~ 味的には 変わりないので 我慢 がまん 
 此方が、本日の朝食になります 


 久し振りに 豪華ですよ 



 夜は、生野菜 


 此れで、大分体重が落ちましたよ 
 肴は、又しても “蛤”  


 “酒蒸し” にしました 
 他に少し 腹の足しを用意して 晩餐の開始です 
 今日は、〚海の幸の日〛 でした。 

此れで、[炊き込み御飯] を 作る予定


 車で走り出すと 激しいスコールが 


 「ガラコ」 を 塗って有るが 低速では効果が無い 
 《午後マーケット》 に着く頃には 雨も上がっていました 


 駐車場も混雑 
 メイン通りですが・・・・ 


 駐車場 満車状態だが 客は少ない様な ? 
 オォッ・・・“ドリアン” ですよ 


 少し 安くなってきましたね 
 此れ 購入と思ったのですが・・・ 


 黒い点々・・・全て ハエ です 
 二の足踏んで 目の保養だけ 
 [貝屋] さんへ 


 何だか 渋滞状態ですが・・・ 
 “蛤” を 1kg 購入しました 


 何時もの倍ですね 
 次は、[卵屋] です 


 大きい物を 10個 
 此れだけ購入して 【TESCO】 へ 
 “野菜” 等購入して “ハム”と “ベーコン” を 


 プロモーションで 安くなっています 
 此れを買いましたよ 
 家に帰り “蛤” を茹でます 


 此れで、[炊き込み御飯]  を 作る予定 
 冷めてから 中身を取り出して 炊き込みますよ。