朝食は、昨夜から考えていた　
　迷う事無くキッチンへ　
　昨日、冷凍室から出していた物を チン です　
　何の事は無い [蛤の炊き込み御飯]  です　

　　『チン なら簡単で良いじゃない ! 』 って　
　そう　簡単で 楽チン です　
　でもね･･･“味噌汁” は 作りましたよ　

　“冷凍蛤” を取り出して [蛤の味噌汁]  です　
　此方が、musasi の 朝食です　

　“ベーコン” の “片目焼き” と “マンゴ” に “ヨーグルト” 　
　“生野菜” は 当然ですね　
　では、[蛤の炊き込み御飯]  の リフトUP をしますよ　

　朝から、ガッツリ 食べましたよ　
　さぁ～・・・食べた後は 御片付け・・・・・。　

※  一口知識　
　アサリ 蛤 等は 綺麗に洗って 小分けして 冷凍　
　使う時は、貝は 水から入れない事　
　沸騰した お湯に 冷凍のまま 直接入れましょう　
　此れで、貝の口が広がる率が UP ですよ。